przed treningiem

Dt:cm3/Cp(Rano) przed treningiem Nitro2 Dnt:cm3/Cp (Ranno)

co do spalacza to szkoły są różne, niektórzy biorą bez względu na dzień czy DT czy DNT, ja jak i wiele osób z forum są zwolennikami brania tylko przed treningiem, jak "czujesz", że działają na Ciebie 2 to bierz 2 :-) shake z białka ładuj z mlekiem lub wodą i do tego banan po treningu np. w drodze do domu, albo zanim przygotujesz pełny posiłek [...]

15g przed treningiem i po treningu cos z mono/jablczan w dni nietreningowe 15g w okolicach treningu i rano mono/jablczan

jedno krótkie pytanie, mogę jako uzupełnienie diety w bialko robić szejki ,dokładniej dwa, jeden po treningu ,drugi jakoś w ciagu dnia lub przed treningiem. skład: 250g twarogu chudego, 2 banany i woda, to wszystko się miksuje i wychodzi 45g białka w jednej porcji a smaczne, co wy na to?

jedna porcja carbo przed treningiem a druga po treningu, czemu za bułki mnie zjadą? Jak jestem w szkole to szybko głodny jestem max dwie przerwy bez jedzenia, musze troche przegryźć chociaż :)

Nareszcie jakaś logiczna odpowiedź ;) Ja zamierzam brac przed treningiem, czyli XPe a po treningu mono (bo na XP mi nie starczy). Co o tym myślicie?

[...] a dobrze wiecie ze b.wielu ludzi zle sie po tym czuje,jak dla mnie to zwykle xp styka(chociaz troche przereklamowane jest ale ogolnie spoko jest,chociaz clout lepszy ) a jak bedziesz chcial dodatkowego kopa to se dokup jkiejs kofeinki albo ester stacka i przed treningiem dozucaj do porcji xpe. Zmieniony przez - voytas w dniu 2006-01-14 17:52:24

Oczywiscie w czasie cyklu dodatkowo: -Animal Pak -ZMA -Omega-3 -Glutamine -Taurine Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem byloby dorzucenie jakiegos staku kreatynowego, HMB i moze jakis Shock Therapy przed treningiem? Jak przygotowac organizm do cyklu? Jaka diete wprowadzic - dokladniej jakie proporcje B T WW?

ja sie rozciagam przed treningiem

przed treningiem to jest raczej tzw. dociąganie, żeby dogrzać mięśnie itd.. A do porządnego rozciągania wtedy nie jest się rozgrzanym. Która z w/w opcji jest lepsza? oddzielny trening czy po treningu?

kziel1 z moich praktyk wynika ze optymalnie jest jak juz przedmowcy stwierdzili rozciagac sie dynamicznie przed treningiem do mometu az poczujesz sie rozciagniety;) mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi;) Ja rozciagam sie w czasie treningow. Po wykonaniu serji np ciagu rozciagam delikatnie plecy i dwuglowe. Pierwsze primo zapobiega to skurczom, [...]

dokładnie po a nie przed treningiem:-)

możesz brać i przed treningiem i po treningu. bardziej pilnuj diety zamiast wnikać w takie szczegóły

Który pompuje poszczególne partie ciała, czyt" ukrwienie" :) Oczywiście diete jakąś tam mam, zawsze przed treningiem ryż, węgli dużo zaraz po treningu białeczko. Staram się ograniczyć tłuszcze, jeść jak najzdrowiej.

to dział suple a nie trening czy odżywianie. Carnityna zbędna no chyba ze około 3g przed treningiem.

w tym wieku i tak spalacz zbędny rano na czczo i przed treningiem w DNT rano na czczo

A mógłbym np. wziąść po 17:00, czyli pół godz przed treningiem ?

moze byc tak ze dt: rano jablczan, przed treningiem mono i po tez mono a w dnt rano mono i w czasie gdy mam trening tcm

DNT rano 5 gram mono DT rano lub przed treningiem 5 gram jabłczan/mono po treningu 5 gram jabłczan/mono

z GLUKOZĄ po treningu, samą - o kazdej innej poze (w zaleznosci jak bierzesz czy z rana czy przed treningiem)